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Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef chevronné avec de nombreuses célébrations de souper à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau à découvrir sur la cuisine. Nous espérons que ces DouGer (burger au patate douce)recette healthy recettes et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à des plats maison remarquables.
Vous pouvez avoir douger (burger au patate douce)recette healthy en utilisant 9 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de douger (burger au patate douce)recette healthy :
- Vous avez besoin 2-3 patates douces
- Préparer 600 g viande haché (de chez le boucher)
- Préparer 1 oeufs
- Préparer 100 g farine
- Utilisation 1 à 2 cas de paprika (pour les patates)
- Vous devez vous préparer 1 à 2 cas de sel (pour les patates et la viande)
- Fournir 1 à 2 cas de thym (pour les patates et la viande)
- Vous devez vous préparer Oignons,ail (pour la viande)
- Utilisation 1 à 2 cas de poivre(pour les patates et la viande)
Pour plus de goût, transférer ensuite les burgers dans une poêle avec un peu d'huile à feu moyen et faire dorer de chaque côté pendant quelques minutes. Même s'il s'agit d'un féculent comme les autres sortes de pommes de terres, la patate douce a l'avantage d'avoir un indice glycémique bas. Réalisez une purée grâce à cette recette healthy, simple et rapide, pour accompagner vos plats ! Une tuerie accompagnée de frites de patate douce.
DouGer (burger au patate douce)recette healthy instructions :
- Éplucher les patates douces et les couper en morceaux. Puis, faire cuire les patates.
- Pendant ce temps, assaisonné la viande hachée et former des boules avec. Et les faire cuire suis une poêle l’huiler.
- Puis mixer ou écrasé avec une fourchette les patates douces afin d’obtenir une purée
- Puis assaisonner votre purée, et ajouter la farine et l’œuf et mélangez.
- Faite des cercles avec la purée et mettez au four à 180 degré entre 20 à 30 min
- Et voilà elles sont prête mes galettes de patates douce. Garnissez vos bouger comme un burger normal.
Meme les amateurs de viande et de poisson vont adorer.. Patate douce : les meilleures recettes pour un succès garanti La chair tendre et légèrement sucrée, de la patate douce se cuisine dans de multiples recettes, salées et sucrées. Comme sa cousine la pomme de terre, la patate douce se déguste en purée, en gratin ou encore en frites, cuites à l'huile ou bien au four, pour plus de légèrement. La patate douce, c'est LA bonne idée pour abaisser l'index glycémique de votre repas (l'IG est bien plus bas que pour la pomme de terre traditionnelle). Ici, la patate douce est utilisée sous forme de gaufre afin de revisiter le burger trop classique et souvent trop calorique.
Il y a constamment quelque chose de nouveau à découvrir en matière de préparation des aliments et les compétences de chaque cuisinier sont sujettes à rénovation. Cette recette DouGer (burger au patate douce)recette healthy n'est que quelques suggestions de recettes pour aider à améliorer les performances de votre chef. Il y a beaucoup plus d'excellentes recettes et les grands cuisiniers continuent d'essayer de les trouver tout au long de leur vie. Une connaissance constante est essentielle pour améliorer constamment les capacités de préparation des aliments.
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