Vous recherchez la recette pancake healthy à ig bas parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur pancake healthy à ig bas ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Beaucoup de gens ont peur de commencer à cuisiner pancake healthy à ig bas de peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de pancake healthy à ig bas! Tout d’abord, la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser de bons ustensiles de cuisine toujours en bon état et propres. De plus, le type d’ingrédients utilisés a également un effet sur l’ajout de saveur, il est donc préférable d’utiliser des ingrédients frais. Ensuite, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque activité culinaire, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la nourriture!
À faire pancake healthy à ig bas tue avoir besoin 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de pancake healthy à ig bas :
- Préparer Pour environ 12 pancakes selon la taille :
- Vous avez besoin 100 g farine complète de petit épeautre
- Fournir 25 g poudre d'amande
- Fournir 25 g son d'avoine
- Utilisation 2 œufs
- Utilisation 2 c à s de sucre de coco
- Fournir 1/2 c à c de levure chimique
- Utilisation 1 pincée de sel
- Utilisation 250 g yaourt nature (végétal ou non) (nous avons une préférence pour la version yaourt à la grecque)
- Vous avez besoin cannelle
Je vous propose une délicieuse version de gaufres healthy à IG bas. La préparation de la pâte est très facile et rapide. Retrouvez la recette en swipant vers la droite!. Je ne regrette rien car mes pancakes étaient très réussis, juste cuits dans une poêle classique (antiadhésive quand même, hein !).
Pancake healthy à IG bas instructions :
- Mélanger la farine complète avec la poudre d’amande et le son d’avoine. Ajouter les œufs, le sucre de coco, la levure et le sel, puis bien mélanger.
- Ajouter progressivement le yaourt et la cannelle.
- Graisser une poêle et déposer des petits tas de pâte. Retourner les pancakes quand des petites bulles apparaissent et laisser encore cuire 1 ou 2 minute en fonction de votre feu.
Côté ingrédients, j'ai utilisé ma farine chouchou du moment : la farine de petit épeautre intégrale (IG bas, pauvre en gluten et riche en fibres, minéraux et composés antioxydants) et son léger goût de noisette ravit à chaque fois mes papilles. C'est de tradition la chandeleur = crêpes ! Alors on ne va pas se priver : le défi, de proposer une recette à indice glycémique très bas, à été relevé. Des crêpes aussi rapide à faire qu'à engloutir !. J'ai utilisé un mélange de farine, sarrasin et seigle, pour augmenter la teneur en fibres, et réduire l'indice glycémique de la recette, car le sarrasin à un IG assez bas, par contre il apporte un goût assez prononcé, vous pouvez varier les.
Depuis que vous avez revu la recette Pancake healthy à IG bas et que vous avez le savoir-faire dont vous avez besoin pour exécuter dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Pancake healthy à IG bas recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
